姜義昀 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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13.3 km | 01:08:40 | 05:10/km

日期: 2015-12-15 05:32 - 地點: 華僑大學 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 04'55" / 04'57" / 04'57" / 05'00" / 05'07" / 05'21" / 04'57" / 05'10" / 05'15" / 05'08" / 05'16" / 05'25" / 05'25" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

04'55"

1980 / 1980

2

58'55"

(01:08'40")

05'10" (+00'15")

11368 / 13348

12月累積里程 : 388.87 km

Lanew 馬拉松鞋4 累積 : 2572.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳信安, 曾少均和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'57"	00:09'52"
3	04'57"	00:14'49"
4	05'00"	00:19'49"
5	05'07"	00:24'56"
6	05'21"	00:30'17"
7	04'57"	00:35'14"
8	05'10"	00:40'24"
9	05'15"	00:45'39"
10	05'08"	00:50'47"
11	05'16"	00:56'03"
12	05'25"	01:01'28"
13	05'25"	01:06'53"
13.3	06'49"	01:08'40"

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