Vince Liao 2013/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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8.6 km | 00:55:23 | 06:25/km

日期: 2013-07-09 05:30 - 地點: 羅運~蘭陽大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" / 06'29" / 06'20" / 06'20" / 06'11" / 06'13" / 06'27" / 06'23" / 06'59" /

今天順順跑就沒去補給~準備出差去

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13421.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

Y谷, 山豬Lee 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
3	06'20"	00:19'29"
4	06'20"	00:25'49"
5	06'11"	00:32'00"
6	06'13"	00:38'13"
7	06'27"	00:44'40"
8	06'23"	00:51'03"
8.6	06'59"	00:55'23"

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