Kimi Wu 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Wu 高雄
ID 56052

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2.1 km | 00:12:13 | 05:47/km

日期: 2015-12-15 19:22 - 地點: 三民家商 - 平均心率: 165 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 03'43" / 05'46" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'36")

05'45"

1000 / 2000

3

00'37"

(12'13")

05'45"

108 / 2108

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.22 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李啟華, 馬榮澤和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	05'46"	00:09'29"
2.1	05'50"	00:10'07"

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