9.5 km | 00:52:59 | 05:35/km日期: 2013-07-08 21:41 - 地點: 友忠路慢車道 - 天氣: 大雨過後的夜晚 - 平均心率: 81 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'42" / 05'19" / 05'16" / 05'53" / 06'37" / 05'16" / 05'07" / 05'28" / 05'28" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'36") | 984 / 984 |
| 2 | | 05'17" (+00'12") | 989 / 1973 |
| 3 | | 05'16" (+00'11") | 1017 / 2991 |
| 4 | | 05'53" (+00'48") | 998 / 3990 |
| 5 | | 06'33" (+01'28") | 992 / 4982 |
| 6 | | 05'19" (+00'14") | 1007 / 5990 |
| 7 | | 05'05" | 1006 / 6997 |
| 8 | | 05'27" (+00'22") | 985 / 7983 |
| 9 | | 05'26" (+00'21") | 1001 / 8984 |
| 10 | | 06'15" (+01'10") | 490 / 9475 |
有人說大雨過後的夜晚適合跑步~所以換上跑鞋就在跑起來~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 157.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'19" | 00:11'01" |
| 3 | 05'16" | 00:16'17" |
| 4 | 05'53" | 00:22'10" |
| 5 | 06'37" | 00:28'47" |
| 6 | 05'16" | 00:34'03" |
| 7 | 05'07" | 00:39'10" |
| 8 | 05'28" | 00:44'38" |
| 9 | 05'28" | 00:50'06" |
| 9.5 | 06'03" | 00:52'59" |
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