darek 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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3.2 km | 00:24:31 | 07:32/km

日期: 2015-12-08 19:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 08'01" / 07'33" / 07'20" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.97 km

new balance 980 累積 : 796.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'33"	00:15'34"
3	07'20"	00:22'54"
3.2	06'30"	00:24'31"

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