10.0 km | 01:03:58 | 06:23/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-19 |
| 成績 | 01:03:58 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:23/km |
日期: 2023-03-19 06:40 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+01'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+02'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'39") | 1000 / 10000 |
今天當我家女王專屬配速員
賽前預計59分完賽，可惜女王昨天落枕跑起來不舒服，不拼1小時內完賽就每站補給站吃好喝飽再跑了。
小賽事補給品真的很優質，可惜沒有米魯而已😁
上半年賽事跑完了，剩下自助練跑長距離課表，課表開始吃起來。
賽後評分: 賽道優質
補給品更優質
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
163.98 km 
Nike Zoomx Vaporfly Next% 2 累積 :
642.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'46" | 00:11'12" |
| 3 | 07'08" | 00:18'20" |
| 4 | 05'55" | 00:24'15" |
| 5 | 07'05" | 00:31'20" |
| 6 | 06'16" | 00:37'36" |
| 7 | 07'29" | 00:45'05" |
| 8 | 06'10" | 00:51'15" |
| 9 | 06'38" | 00:57'53" |
| 10 | 06'09" | 01:04'02" |
| 10.0 | 05'14" | 01:04'04" |
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