陳建民 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
ID 70383

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1.1 km | 00:04:48 | 04:19/km

日期: 2023-03-18 07:41 - 平均心率: 123 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 890 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'22" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'23"

(04'23")

04'20"

1008 / 1008

185 / 123

2

00'25"

(04'48")

03'46"

110 / 1119

182 / 145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.28 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 2160.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

林老師, 林凱荃和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.1	03'55"	00:04'48"

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