yiwei 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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1.2 km | 00:05:36 | 04:51/km

日期: 2015-12-15 18:35 - 地點: 中科大 - 平均心率: 137 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 04'52" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

00'44"

(05'36")

04'49"

153 / 1153

休息幾天，脛骨有痛~~~
此紀錄為FR620，與Garmin FR235共同測試~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.69 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 897.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J, 張銀聯和其他 62 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.2	04'52"	00:05'37"

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