喀拉曼 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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7.8 km | 01:11:13 | 09:10/km

日期: 2015-12-16 12:05 - 地點: 往老七佳道路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 9806 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 08'41" / 08'25" / 07'23" / 09'29" / 11'23" / 11'15" / 08'25" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'41"

(08'41")

08'37" (+01'16")

1006 / 1006

160 / 72

2

08'25"

(17'06")

08'24" (+01'03")

1000 / 2007

150 / 79

3

07'23"

(24'29")

07'21"

1002 / 3009

167 / 81

4

09'34"

(34'03")

09'30" (+02'09")

1006 / 4016

135 / 77

5

11'23"

(45'26")

11'18" (+03'57")

1006 / 5023

103 / 85

展開計圈分析

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喀拉曼

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·

回程~

12月累積里程 : 48.87 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

何俊慶, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

王惠英(依邦) 那個姿勢～我是被逼的

2015-12-19 14:10 ·

拉夫拉斯所以是攝影師的問題囉～
哈哈

2015-12-20 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'25"	00:17'06"
3	07'23"	00:24'29"
4	09'29"	00:33'58"
5	11'23"	00:45'21"
6	11'15"	00:56'36"
7	08'25"	01:05'01"
7.8	08'07"	01:11'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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