Gary Chang 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.0 km | 00:12:14 | 06:05/km

日期: 2023-03-21 19:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'11")

05'55"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'14")

05'46"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.90 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
2.0	04'42"	00:12'09"

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