陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

15.4 km | 01:28:58 | 05:46/km

日期: 2015-12-19 06:28 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

Pace: 06'17" / 05'58" / 05'55" / 05'49" / 05'29" / 05'54" / 05'39" / 05'33" / 05'32" / 05'32" / 05'51" / 05'43" / 05'27" / 05'35" / 05'24" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:28'45"

(01:28'45")

05'44"

15477 / 15477

早安晨跑～真的很冷，大家要注意保暖喔！

12月累積里程 : 333.08 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1592.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

文欽曾, 李明書和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

鐵牛陳兄早安

2015-12-19 09:30 ·

1 個人推

李百信建成兄晚安週末愉快哦～

2015-12-19 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	05'55"	00:18'10"
4	05'49"	00:23'59"
5	05'29"	00:29'28"
6	05'54"	00:35'22"
7	05'39"	00:41'01"
8	05'33"	00:46'34"
9	05'32"	00:52'06"
10	05'32"	00:57'38"
11	05'51"	01:03'29"
12	05'43"	01:09'12"
13	05'27"	01:14'39"
14	05'35"	01:20'14"
15	05'24"	01:25'38"
15.4	08'30"	01:28'58"

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