Renee_run912 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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2.3 km | 00:14:53 | 06:26/km

日期: 2023-03-21 17:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'43" / 06'18" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'01")

06'18"

1000 / 2000

3

01'52"

(14'53")

06'07"

306 / 2306

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.55 km

new balance SuperCompTrainer 累積 : 156.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 許棟榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'18"	00:13'01"
2.3	06'08"	00:14'54"

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