康銘揚 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:14:55 | 12:25/km

日期: 2023-03-21 08:12 - 平均心率: 115 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 12'28" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28"

1000 / 1000

2

02'27"

(14'55")

12'23"

198 / 1198

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 291.88 km

HOKA Clifton Edge黑/白邊緣累積 : 1107.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快🙋‍♂️
運動中尋找快樂🤗
幸福與你相依🌷
㊗️您生活更加幸福燦爛🎈🥳

2023-03-21 08:35 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
1.2	12'28"	00:14'57"

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