Steven Yuan 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:03:12 | 06:17/km

日期: 2023-03-21 17:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 07'23" / 06'33" / 06'33" / 06'12" / 05'34" / 07'39" / 06'14" / 06'06" / 06'11" / 04'36" / 03'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.80 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny) 和 Amber Chen 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'33"	00:13'56"
3	06'33"	00:20'29"
4	06'12"	00:26'41"
5	05'34"	00:32'15"
6	07'39"	00:39'54"
7	06'14"	00:46'08"
8	06'06"	00:52'14"
9	06'11"	00:58'25"
10	04'36"	01:03'01"
10.0	03'57"	01:03'12"

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