Today 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Today 台中
ID 4127

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7.0 km | 01:00:39 | 08:43/km

日期: 2023-03-20 20:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 151

Pace: 06'52" / 06'46" / 07'27" / 06'56" / 07'28" / 14'03" / 11'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.39 km

Reebok energy float 3 累積 : 1391.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'46"	00:13'38"
3	07'27"	00:21'05"
4	06'56"	00:28'01"
5	07'28"	00:35'29"
6	14'03"	00:49'32"
7.0	11'40"	01:00'39"

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