康銘揚 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:13:04 | 10:47/km

日期: 2023-03-22 08:07 - 平均心率: 107 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 10'55" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53"

1000 / 1000

2

02'10"

(13'04")

10'27"

208 / 1208

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 291.88 km

HOKA Clifton Edge黑/白邊緣累積 : 1107.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉悅😃🤟

充滿火熱之情➻蓄滿活力之身💪

㊗️您健康相伴➻幸福到永久呀🥰🥰

2023-03-22 08:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
1.2	10'27"	00:13'06"

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