6.1 km | 00:41:40 | 06:51/km日期: 2023-03-22 20:06 - 地點: 台體操場 - 天氣: 熱~微風 - 平均心率: 127 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 07'01" / 07'02" / 06'49" / 06'57" / 06'57" / 06'33" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" | 84 / 6084 |
400公尺配48秒~跑6公里，和跑課的同學開心聊天，本期最後一堂課，謝謝同學教練!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
153.85 km 
ASICS GT2000 8 累積 :
796.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'02" | 00:14'03" |
| 3 | 06'49" | 00:20'52" |
| 4 | 06'57" | 00:27'49" |
| 5 | 06'57" | 00:34'46" |
| 6 | 06'33" | 00:41'19" |
| 6.1 | 04'55" | 00:41'44" |
展開計圈分析
留言 
