11.4 km | 02:46:24 | 14:33/km日期: 2023-03-25 16:42 - 地點: 鳳凰山 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 114 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 55%
Pace: 05'35" / 06'02" / 06'23" / 08'18" / 15'00" / 09'29" / 06'07" / 07'57" / 12'38" / 12'52" / 13'05" / 12'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'17" (+02'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'00" (+08'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'29" (+03'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'57" (+01'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'37" (+06'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'51" (+06'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'05" (+07'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 02:24'47" (+18'46") | 431 / 11431 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.61 km 
Merrell MENS/HOMMES越野鞋 累積 :
368.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 06'02" | 00:11'37" |
| 3 | 06'23" | 00:18'00" |
| 4 | 08'18" | 00:26'18" |
| 5 | 15'00" | 00:41'18" |
| 6 | 09'29" | 00:50'47" |
| 7 | 06'07" | 00:56'54" |
| 8 | 07'57" | 01:04'51" |
| 9 | 12'38" | 01:17'29" |
| 10 | 12'52" | 01:30'21" |
| 11 | 13'05" | 01:43'26" |
| 11.4 | 12'32" | 01:48'51" |
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