Lin Sanity 2023/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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7.0 km | 01:03:57 | 09:08/km

日期: 2023-03-13 18:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 08'09" / 07'20" / 07'45" / 09'42" / 09'56" / 08'14" / 08'36" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'20"	00:15'29"
3	07'45"	00:23'14"
4	09'42"	00:32'56"
5	09'56"	00:42'52"
6	08'14"	00:51'06"
7	08'36"	00:59'42"
7.0	-397'-11"	01:03'57"

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