雅小咪 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

雅小咪南投
ID 605395

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5.0 km | 00:29:25 | 05:52/km

日期: 2023-03-25 20:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 05'51" / 05'58" / 05'50" / 05'55" / 450'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Longman Hsu 和朱昱丞說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'58"	00:11'49"
3	05'50"	00:17'39"
4	05'55"	00:23'34"
5.0	05'46"	00:29'25"

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