JRC 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

JRC 台中
ID 198344

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6.0 km | 00:35:53 | 05:56/km

日期: 2023-03-25 18:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'18" / 05'49" / 05'38" / 05'51" / 05'45" / 06'05" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.48 km

Adidas Boston11 累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'49"	00:12'07"
3	05'38"	00:17'45"
4	05'51"	00:23'36"
5	05'45"	00:29'21"
6	06'05"	00:35'26"
6.0	10'56"	00:35'53"

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