林文麒 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文麒苗栗
ID 142448

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2.0 km | 00:15:56 | 07:55/km

日期: 2023-04-03 17:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 08'01" / 07'53" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'53")

07'52"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'56")

07'14"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.89 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 930.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'53"	00:15'54"
2.0	02'43"	00:15'55"

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