5.7 km | 00:45:39 | 08:04/km日期: 2023-03-26 06:10 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 07'05" / 06'50" / 13'08" / 07'06" / 06'46" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'06") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'42" (+00'21") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'07" (+00'46") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'32" (+00'11") | 500 / 2000 |
| 5 | | 14'01" (+07'40") | 500 / 2500 |
| 6 | | 12'15" (+05'54") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'27" (+01'06") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'43" (+00'22") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'10" (+00'49") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'21" | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'41" (+00'20") | 500 / 5500 |
| 12 | | 08'59" (+02'38") | 156 / 5656 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
152.72 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'50" | 00:13'55" |
| 3 | 13'08" | 00:27'03" |
| 4 | 07'06" | 00:34'09" |
| 5 | 06'46" | 00:40'55" |
| 5.7 | 06'39" | 00:45'17" |
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