康銘揚 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:13:44 | 11:26/km

日期: 2023-03-28 08:07 - 平均心率: 90 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 11'25" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25"

1000 / 1000

2

02'19"

(13'44")

11'45" (+00'20")

198 / 1198

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 291.88 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
1.2	11'46"	00:13'45"

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