18.5 km | 01:47:42 | 05:49/km日期: 2012-06-03 13:48 - 地點: 豆仔埔單車道周遭 - 天氣: 風大，太陽大 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'06" / 05'37" / 05'52" / 05'50" / 05'51" / 05'57" / 05'56" / 06'06" / 06'02" / 05'49" / 06'10" / 05'53" / 05'37" / 05'27" / 05'44" / 05'36" / 05'39" / 05'38" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 4945 / 4945 |
| 2 | | 05'59" (+00'08") | 6421 / 11366 |
| 3 | | 05'36" | 3933 / 15300 |
晨跑沒跑成，只能被迫在午後耐熱跑。但，在哪跑好呢？
附近小學繞圈圈？很累。
頭前溪單車道？有點悶，想換點口味。
那就...
豆仔埔單車道好了！
午後的太陽特大，風更大！人都差點站不穩。所幸狀況不差，跑得頗順。(感覺是因為路平以及風的助攻！)不過此時，我邊跑邊想：「是不是該增加點山路練習呢？」如果想挑戰山路較多的馬拉松，勢必得增加這方面的練習。問題是：「我擔心受傷...」陰影吧！要克服，否則永遠會是障礙！
又完成今天的跑步目標，心情舒暢！接下來，明天開始的“新”上班模式，我得重新開始下班後的夜跑生活。希望有餘裕(無論時間上，精神上，肉體上)來跑步！加油！
6月累積里程 : 244.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'37" | 00:11'43" |
| 3 | 05'52" | 00:17'35" |
| 4 | 05'50" | 00:23'25" |
| 5 | 05'51" | 00:29'16" |
| 6 | 05'57" | 00:35'13" |
| 7 | 05'56" | 00:41'09" |
| 8 | 06'06" | 00:47'15" |
| 9 | 06'02" | 00:53'17" |
| 10 | 05'49" | 00:59'06" |
| 11 | 06'10" | 01:05'16" |
| 12 | 05'53" | 01:11'09" |
| 13 | 05'37" | 01:16'46" |
| 14 | 05'27" | 01:22'13" |
| 15 | 05'44" | 01:27'57" |
| 16 | 05'36" | 01:33'33" |
| 17 | 05'39" | 01:39'12" |
| 18 | 05'38" | 01:44'50" |
| 18.5 | 05'37" | 01:47'42" |
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