魏金柱 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

魏金柱新竹
ID 307829

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2.1 km | 00:10:00 | 04:49/km

日期: 2023-03-30 20:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'01" / 04'44" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

04'55" (+00'04")

397 / 397

2

02'01"

(03'59")

04'58" (+00'07")

408 / 806

3

01'59"

(05'58")

04'51"

409 / 1215

4

04'01"

(10'00")

04'41"

858 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann Lu 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'44"	00:09'45"
2.1	03'36"	00:10'01"

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