Runner 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:49 | 07:01/km

日期: 2023-03-30 23:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1520 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'51" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51"

1001 / 1001

177 / 81

2

01'57"

(08'49")

07'40" (+00'49")

254 / 1255

152 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.47 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.3	07'41"	00:08'49"

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