Jyun Chen 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:22:16 | 04:26/km

日期: 2023-03-31 20:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'34" / 04'30" / 04'27" / 04'31" / 423'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.48 km

美津濃 sortie magic 累積 : 296.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃懷仙和曾4＋說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'30"	00:09'04"
3	04'27"	00:13'31"
4	04'31"	00:18'02"
5.0	04'10"	00:22'16"

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