Justin Lai 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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3.4 km | 00:21:14 | 06:20/km

日期: 2015-12-22 19:00 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'09" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

06'39" (+00'32")

450 / 450

2

02'49"

(05'48")

06'15" (+00'08")

450 / 900

3

02'54"

(08'43")

06'27" (+00'20")

450 / 1350

4

02'52"

(11'35")

06'22" (+00'15")

450 / 1800

5

02'49"

(14'24")

06'16" (+00'09")

450 / 2250

展開計圈分析

收操

12月累積里程 : 249.41 km

asics TARTHERZEAL 3 螢光黃累積 : 978.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

慢慢龜, 吳木生和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	06'09"	00:19'08"
3.4	06'01"	00:21'15"

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