allen 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.1 km | 00:24:38 | 04:50/km

日期: 2015-12-24 19:10 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'15" / 04'53" / 04'42" / 04'37" / 04'44" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'08")

04'52" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'44")

04'36"

1000 / 3000

4

04'42"

(19'27")

04'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'10")

04'43" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'27"

(24'38")

05'04" (+00'28")

89 / 5089

練跑~

12月累積里程 : 108.56 km

母子鱷魚 2代Y拖(紅) 累積 : 88.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, 跑跑熊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	04'42"	00:14'50"
4	04'37"	00:19'27"
5	04'44"	00:24'11"
5.1	05'03"	00:24'38"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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