Sean Wang 2012/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Wang 新竹
ID 2218

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18.1 km | 02:33:55 | 08:30/km

日期: 2012-06-03 11:47 - 總爬升: 296 m - 地點: 青草湖至十八尖山健行 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 08'43" / 09'07" / 08'47" / 08'54" / 07'39" / 08'07" / 07'15" / 08'10" / 07'25" / 06'55" / 07'49" / 08'54" / 07'33" / 07'50" / 14'12" / 09'54" / 08'09" / 07'47" / 07'48" /

明天將前往至教召@@ 教召前最後自我訓練但已經不是小跑了可能用競走比較恰當教召真的蠻無聊的除了帶了幾本隨身小書外也帶了GPS錶如果有自已的時間搞不好還有機會小跑一下

6月累積里程 : 283.61 km

XT 上傳 | 12 years ago

bruceliu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'07"	00:17'50"
3	08'47"	00:26'37"
4	08'54"	00:35'31"
5	07'39"	00:43'10"
6	08'07"	00:51'17"
7	07'15"	00:58'32"
8	08'10"	01:06'42"
9	07'25"	01:14'07"
10	06'55"	01:21'02"
11	07'49"	01:28'51"
12	08'54"	01:37'45"
13	07'33"	01:45'18"
14	07'50"	01:53'08"
15	14'12"	02:07'20"
16	09'54"	02:17'14"
17	08'09"	02:25'23"
18	07'47"	02:33'10"
18.1	07'45"	02:33'55"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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