陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

31.7 km | 03:06:18 | 05:52/km

日期: 2015-12-26 06:52 - 總爬升: 693 m - 地點: 大雪山林道 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'05" / 06'17" / 06'59" / 07'14" / 06'57" / 06'49" / 06'14" / 06'18" / 06'05" / 07'14" / 05'00" / 05'17" / 05'22" / 05'02" / 04'48" / 04'54" / 04'56" / 04'46" / 04'52" / 04'53" / 05'20" / 05'18" / 05'05" / 05'15" / 05'27" / 05'39" /

早安晨跑～出門後覺得肚子餓，跑到小七吞了一顆飯糰再繼續前進，大約5K發現XT依然飄很大，決定關機重新定位，前面的就手動補上囉！
今天真的很適合跑步，山下雲霧繚繞，山上雲海連綿，這無敵美景真是讓人心曠神怡！
祝大家都有一個愉快的週休假期！

12月累積里程 : 333.08 km

NEW BALANCE 650V1 累積 : 977.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

文欽曾, 羊羊得意和其他 39 人說推

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觀看另 4 則留言

劉慶瑞建成兄…早安！！

2015-12-29 05:54 ·

1 個人推

姜宗文建成兄早唷！

2015-12-29 07:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'17"	00:12'22"
3	06'59"	00:19'21"
4	07'14"	00:26'35"
5	06'57"	00:33'32"
6	06'49"	00:40'21"
7	06'14"	00:46'35"
8	06'18"	00:52'53"
9	06'05"	00:58'58"
10	07'14"	01:06'12"
11	05'00"	01:11'12"
12	05'17"	01:16'29"
13	05'22"	01:21'51"
14	05'02"	01:26'53"
15	04'48"	01:31'41"
16	04'54"	01:36'35"
17	04'56"	01:41'31"
18	04'46"	01:46'17"
19	04'52"	01:51'09"
20	04'53"	01:56'02"
21	05'20"	02:01'22"
22	05'18"	02:06'40"
23	05'05"	02:11'45"
24	05'15"	02:17'00"
25	05'27"	02:22'27"
25.6	06'58"	02:26'18"

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Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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