Cheng Hsuan Wu 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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5.4 km | 00:29:55 | 05:33/km

日期: 2023-04-08 06:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 05'44" / 05'14" / 05'20" / 05'23" / 05'27" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'59")

05'14"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'18")

05'19" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'42")

05'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'09")

05'26" (+00'12")

1000 / 5000

6

02'45"

(29'55")

07'21" (+02'07")

375 / 5375

南投

Cheng Hsuan Wu

·

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.85 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡蓁和 Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'14"	00:10'58"
3	05'20"	00:16'18"
4	05'23"	00:21'41"
5	05'27"	00:27'08"
5.4	07'21"	00:29'54"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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