康銘揚 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:12:52 | 11:11/km

日期: 2023-04-06 08:04 - 平均心率: 101 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 11'10" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

11'13"

1000 / 1000

2

01'38"

(12'52")

10'45"

152 / 1152

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.86 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
1.2	10'47"	00:12'49"

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