莊羞明 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊羞明台南
ID 195704

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5.6 km | 00:29:38 | 05:18/km

日期: 2015-12-25 18:55 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'29" / 04'57" / 05'11" / 05'34" / 07'40" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'27")

04'56"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'38")

05'11" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'12")

05'33" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'30")

05'18" (+00'22")

1000 / 5000

6

03'07"

(29'38")

05'22" (+00'26")

582 / 5582

12月累積里程 : 99.30 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬榮澤, 陳榮興和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'57"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'34"	00:21'11"
5	07'40"	00:28'51"
5.6	05'23"	00:31'59"

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