Dennis Guo 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Guo 苗栗
ID 104316

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共騎了 1061.9 km

GIANT XTC
已使用了 2 年 4 個月 19 天
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:54:41

全馬 : 04:48:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18227.0 km |

3714.6 km
2024 年 :

2172.5 km |

411.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	73.2	10.2
Nov	186.0	6.1
Oct	192.9	10.0
Sep	203.2	30.6
Aug	180.7	11.2
Jul	185.4	57.0

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5.2 km | 00:30:18 | 05:49/km

日期: 2015-12-24 17:39 - 地點: 照南國中 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'47" / 05'44" / 05'46" / 06'41" /

基本訓練、赤足跑

12月累積里程 : 135.36 km

XT 上傳 | 8 years ago

J, 揪ㄞ水和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'47"	00:17'24"
4	05'44"	00:23'08"
5	05'46"	00:28'54"
5.2	06'41"	00:30'18"

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