喀拉曼 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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12.0 km | 02:12:10 | 11:00/km

日期: 2015-12-29 07:14 - 總爬升: 535 m - 地點: 歸崇山路往大漢林道6公里處 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 897 Cal - 總步數: 16432 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 09'34" / 13'32" / 11'27" / 16'00" / 16'38" / 12'55" / 08'55" / 08'13" / 08'28" / 07'58" / 10'01" / 07'45" / 91'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'34"

(09'34")

09'30" (+01'55")

1006 / 1006

157 / 66

2

13'32"

(23'06")

13'31" (+05'56")

1001 / 2007

121 / 60

3

11'27"

(34'33")

11'24" (+03'49")

1003 / 3010

116 / 75

4

16'16"

(50'49")

16'09" (+08'34")

1007 / 4018

88 / 70

5

16'29"

(01:07'18")

16'20" (+08'45")

1008 / 5026

55 / 111

展開計圈分析

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喀拉曼

恐怖的PM2.5~

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跑山路真的很爽，能看山中景色呼吸新鮮空氣，但令人憂愁是看到山下PM2.5籠罩上空，唉～

12月累積里程 : 48.87 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

韓瑞軒, 品衡(慢慢蛇) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	13'32"	00:23'06"
3	11'27"	00:34'33"
4	16'00"	00:50'33"
5	16'38"	01:07'11"
6	12'55"	01:20'06"
7	08'55"	01:29'01"
8	08'13"	01:37'14"
9	08'28"	01:45'42"
10	07'58"	01:53'40"
11	10'01"	02:03'41"
12	07'45"	02:11'26"
12.0	86'16"	02:12'10"

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