Cecil Hsu 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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6.1 km | 00:36:44 | 05:59/km

日期: 2015-12-31 22:23 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 81 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 05'53" / 05'55" / 05'54" / 06'31" / 05'37" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1043.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳娟和 Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'53"	00:11'48"
3	05'55"	00:17'43"
4	05'54"	00:23'37"
5	06'31"	00:30'08"
6	05'37"	00:35'45"
6.1	07'30"	00:36'44"

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成績 : 01:07:05

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