康銘揚 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:23:01 | 11:41/km

日期: 2023-04-09 15:53 - 平均心率: 102 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 11'40" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39"

1000 / 1000

2

11'22"

(23'01")

11'42" (+00'03")

971 / 1971

走路吃飯去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.86 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2.0	11'43"	00:23'03"

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