Lisa Chen(怡華) 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

15.0 km | 01:29:38 | 05:58/km

日期: 2023-04-09 06:16 - 總爬升: 312 m - 地點: 大同山小白球 - 平均心率: 137 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

Pace: 05'21" / 06'37" / 06'37" / 05'53" / 08'28" / 08'44" / 10'23" / 05'47" / 05'39" / 05'39" / 05'41" / 06'18" / 05'41" / 05'28" / 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

06'36"

(11'57")

06'36" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'36"

(18'34")

06'36" (+01'15")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'27")

05'53" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'02")

06'34" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

DakotaDe, Ga Lin Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'37"	00:11'58"
3	06'37"	00:18'35"
4	05'53"	00:24'28"
5	08'28"	00:32'56"
6	08'44"	00:41'40"
7	10'23"	00:52'03"
8	05'47"	00:57'50"
9	05'39"	01:03'29"
10	05'39"	01:09'08"
11	05'41"	01:14'49"
12	06'18"	01:21'07"
13	05'41"	01:26'48"
14	05'28"	01:32'16"
15	06'42"	01:38'58"
15.0	05'20"	01:39'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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