7.1 km | 00:36:26 | 05:08/km日期: 2015-12-28 17:02 - 地點: 柑園小 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 6116 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'59" / 05'02" / 05'04" / 05'04" / 05'10" / 04'28" / 05'09" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+01'33") | 1003 / 1003 | 166 / 100 |
| 2 | | 04'59" (+00'35") | 1008 / 2011 | 169 / 118 |
| 3 | | 05'02" (+00'38") | 1004 / 3016 | 169 / 116 |
| 4 | | 05'04" (+00'40") | 1007 / 4023 | 166 / 118 |
| 5 | | 05'07" (+00'43") | 1007 / 5030 | 164 / 118 |
| 6 | | 04'24" | 1001 / 6032 | 169 / 133 |
| 7 | | 05'08" (+00'44") | 1001 / 7034 | 168 / 115 |
| 8 | | 06'37" (+02'13") | 75 / 7109 | 164 / 92 |
暖身1K+均速跑4K+衝刺1K+緩和1K。綿綿細雨中跑起來還蠻舒服的！
12月累積里程 : 120.09 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'02" | 00:11'01" |
| 3 | 05'04" | 00:16'05" |
| 4 | 05'04" | 00:21'09" |
| 5 | 05'10" | 00:26'19" |
| 6 | 04'28" | 00:30'47" |
| 7 | 05'09" | 00:35'56" |
| 7.1 | 06'37" | 00:36'26" |
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