YenChun維尼哥 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.0 km | 01:11:32 | 07:07/km

日期: 2023-04-17 20:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'34" / 05'46" / 07'18" / 07'36" / 06'50" / 07'00" / 07'49" / 08'05" / 07'53" / 07'07" / 17'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'46"	00:11'20"
3	07'18"	00:18'38"
4	07'36"	00:26'14"
5	06'50"	00:33'04"
6	07'00"	00:40'04"
7	07'49"	00:47'53"
8	08'05"	00:55'58"
9	07'53"	01:03'51"
10	07'07"	01:10'58"
10.0	16'54"	01:11'32"

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