ericli13 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

ericli13 桃園
ID 711823

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6.4 km | 00:42:59 | 06:40/km

日期: 2023-04-13 07:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 06'57" / 06'33" / 06'39" / 06'31" / 06'31" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'57"	00:13'56"
3	06'33"	00:20'29"
4	06'39"	00:27'08"
5	06'31"	00:33'39"
6	06'31"	00:40'10"
6.4	06'29"	00:43'00"

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