11.6 km | 00:56:30 | 04:51/km日期: 2023-04-13 16:05 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 183
Pace: 05'07" / 04'51" / 04'56" / 04'43" / 04'49" / 04'39" / 04'43" / 04'43" / 04'52" / 04'53" / 05'04" / 05'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
119.79 km Asics Tartheredge 3 累積 :
554.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'51" | 00:09'58" |
3 | 04'56" | 00:14'54" |
4 | 04'43" | 00:19'37" |
5 | 04'49" | 00:24'26" |
6 | 04'39" | 00:29'05" |
7 | 04'43" | 00:33'48" |
8 | 04'43" | 00:38'31" |
9 | 04'52" | 00:43'23" |
10 | 04'53" | 00:48'16" |
11 | 05'04" | 00:53'20" |
11.6 | 05'04" | 00:56'30" |