劉穎隆 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉穎隆台北市
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202.4 km | 07:58:02 | 25.4 km/h

日期: 2023-04-14 08:29 - 總爬升: 1802 m - 踏頻: 56 - 卡路里: 3189 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

21.30 (-24.85)

5000 / 5000

2

11'14"

(25'24")

26.87 (-19.29)

5000 / 10000

3

11'48"

(37'12")

25.53 (-20.62)

5000 / 15000

4

11'06"

(48'19")

27.07 (-19.09)

5000 / 20000

5

11'15"

(59'34")

26.67 (-19.49)

5000 / 25000

展開計圈分析

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4月累積里程 : 1016.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉頴哲和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🍹～
又到了小週末➤忙碌一週可以喘口氣😝
㊗️福週末心情好➤生活幸福甜滋滋💖🖼️🏞️🎈

2023-04-14 19:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	1.0 %
2	18.1	-0.2 %
3	24.8	1.0 %
4	18.9	1.0 %
5	26.3	-0.2 %
6	23.4	1.0 %
7	35.3	1.0 %
8	23.2	2.5 %
9	21.6	4.5 %
10	37.1	-3.4 %
11	25.4	1.2 %
12	26.9	-1.1 %
13	29.5	1.8 %
14	2.8	1.7 %
15	27.5	1.3 %
16	26.3	1.4 %
17	27.1	1.2 %
18	26.9	1.2 %
19	26.9	1.4 %
20	27.9	2.5 %
21	30.5	1.7 %
22	27.1	2.5 %
23	26.3	2.5 %
24	22.2	3.6 %
25	28.8	1.8 %
26	24.7	3.1 %
27	23.4	4.3 %
28	21.3	4.0 %
29	15.6	5.8 %
30	37.9	-2.0 %
31	39.1	-1.9 %
32	33.3	-1.6 %
33	40.9	-2.8 %
34	25.9	2.4 %
35	31.9	-2.0 %
36	27.7	3.3 %
37	42.4	-4.1 %
38	29.8	1.3 %
39	26.3	-1.4 %
40	22.4	2.9 %
41	13.2	-16.5 %
42	3600.0	-0.4 %
43	37.9	-3.4 %
44	44.4	-5.3 %
45	44.4	-3.7 %
46	33.0	-1.1 %
47	33.3	-1.3 %
48	31.6	-0.9 %
49	29.0	-0.8 %
50	23.7	3.2 %
51	33.3	-2.3 %
52	29.3	-0.8 %
53	29.8	-0.8 %
54	30.0	-0.9 %
55	26.1	2.8 %
56	28.6	-1.0 %
57	27.7	-1.3 %
58	30.3	-1.0 %
59	24.2	2.6 %
60	21.6	-1.4 %
61	28.3	-1.1 %
62	25.9	1.2 %
63	31.6	-0.6 %
64	9.4	1.4 %
65	28.8	-0.8 %
66	27.3	1.4 %
67	35.3	1.0 %
68	26.5	-1.6 %
69	11.9	9.2 %
70	3.9	-6.7 %
71	27.3	-5.5 %
72	29.3	1.8 %
73	36.0	-1.0 %
74	35.6	-0.8 %
75	30.5	-1.0 %
76	32.7	1.2 %
77	21.6	1.2 %
78	27.1	3.0 %
79	34.3	-1.7 %
80	31.9	-1.0 %
81	36.7	-1.2 %
82	30.8	2.3 %
83	38.3	-1.8 %
84	29.8	1.2 %
85	31.0	2.5 %
86	29.8	-0.6 %
87	27.5	1.0 %
88	33.0	-0.6 %
89	32.7	1.7 %
90	33.0	-0.4 %
91	33.6	-0.6 %
92	34.6	1.2 %
93	33.0	-0.2 %
94	31.9	-0.2 %
95	32.7	-0.1 %
96	29.8	1.0 %
97	27.1	1.0 %
98	32.4	-0.3 %
99	20.3	1.0 %
100	2.6	1.7 %
101	25.0	2.2 %
102	33.0	-0.2 %
103	31.9	-0.2 %
104	32.1	1.0 %
105	25.2	1.0 %
106	25.2	-0.7 %
107	3.0	1.2 %
108	13.5	1.2 %
109	5.4	-0.5 %
110	17.2	-0.6 %
111	0.8	3.0 %
112	24.5	1.2 %
113	15.9	1.9 %
114	24.5	2.2 %
115	19.4	3.5 %
116	17.8	3.4 %
117	16.4	4.1 %
118	13.6	4.4 %
119	15.5	4.6 %
120	15.9	4.2 %
121	15.4	4.7 %
122	15.3	4.5 %
123	15.7	4.3 %
124	14.1	4.6 %
125	15.6	3.8 %
126	27.7	-3.3 %
127	43.9	-3.3 %
128	40.9	-3.4 %
129	37.9	-1.6 %
130	32.4	-2.2 %
131	45.6	-3.3 %
132	41.4	-3.3 %
133	42.4	-3.6 %
134	37.1	-2.3 %
135	23.7	3.0 %
136	18.8	3.0 %
137	20.0	2.3 %
138	29.5	-2.0 %
139	28.3	-2.7 %
140	36.0	-3.3 %
141	45.6	-4.3 %
142	42.4	-3.1 %
143	45.0	-4.1 %
144	31.3	-2.4 %
145	31.3	-0.8 %
146	26.3	2.0 %
147	14.2	4.5 %
148	12.0	4.4 %
149	11.7	4.1 %
150	14.7	3.4 %
151	10.7	4.8 %
152	11.3	4.6 %
153	18.6	2.2 %
154	26.5	3.5 %
155	13.2	3.7 %
156	18.6	3.8 %
157	42.9	-3.7 %
158	41.4	-3.5 %
159	40.4	-2.9 %
160	47.4	-4.4 %
161	44.4	-4.5 %
162	46.8	-4.6 %
163	45.6	-3.9 %
164	45.6	-3.9 %
165	48.6	-4.9 %
166	50.0	-5.0 %
167	51.4	-4.4 %
168	39.1	-2.5 %
169	35.3	-2.0 %
170	29.0	-0.8 %
171	11.9	-4.6 %
172	12.0	-0.8 %
173	26.9	-1.1 %
174	26.5	-0.1 %
175	25.4	-0.4 %
176	26.9	-0.2 %
177	25.7	-0.4 %
178	27.9	-0.3 %
179	26.1	-0.4 %
180	26.9	-0.4 %
181	25.0	-0.8 %
182	25.0	1.0 %
183	27.5	-0.3 %
184	27.9	-0.1 %
185	25.5	-0.1 %
186	26.3	-0.4 %
187	28.8	-0.2 %
188	26.7	-0.2 %
189	25.9	-0.2 %
190	23.5	-0.2 %
191	4.8	-0.2 %
192	28.1	0.0 %
193	24.7	1.0 %
194	26.1	0.0 %
195	24.2	-0.4 %
196	17.6	1.3 %
197	30.3	-0.1 %
198	30.0	0.0 %
199	22.5	-0.4 %
200	26.5	1.0 %
201	21.1	-0.4 %
202	18.6	-0.3 %
202.4	16.0	0.0 %

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