姚驊陽 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

姚驊陽新竹
ID 307453

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166.5 km | 05:37:31 | 29.6 km/h

日期: 2023-04-15 06:04 - 總爬升: 1290 m - 卡路里: 2739 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

4月累積里程 : 558.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	-0.8 %
2	29.0	1.0 %
3	31.0	1.0 %
4	33.3	-1.0 %
5	32.1	-0.4 %
6	31.0	2.5 %
7	29.0	3.8 %
8	33.3	1.4 %
9	42.9	-2.4 %
10	36.0	1.3 %
11	32.1	1.5 %
12	36.0	-0.7 %
13	36.0	-0.4 %
14	34.6	-0.9 %
15	37.5	-0.2 %
16	34.6	1.0 %
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19	20.9	4.0 %
20	22.5	5.2 %
21	22.5	4.0 %
22	34.6	-2.4 %
23	60.0	-6.5 %
24	39.1	1.8 %
25	12.9	5.6 %
26	4.6	5.5 %
27	7.5	5.8 %
28	10.2	5.7 %
29	22.0	-4.1 %
30	39.1	2.0 %
31	40.9	-3.5 %
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36	33.3	3.7 %
37	34.6	-1.8 %
38	3.8	-1.2 %
39	19.1	4.1 %
40	18.4	-4.3 %
41	69.2	1.2 %
42	33.3	-8.3 %
43	27.3	-3.0 %
44	39.1	-1.1 %
45	30.0	2.7 %
46	30.0	2.0 %
47	37.5	-1.6 %
48	31.0	1.5 %
49	33.3	-2.7 %
50	6.6	2.6 %
51	26.5	1.2 %
52	31.0	1.2 %
53	31.0	-1.2 %
54	36.0	-1.2 %
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163	28.1	1.4 %
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165	13.4	1.5 %
166	25.0	1.7 %
166.5	8.8	1.7 %

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