海豚在轉彎 2016/01/04 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

7.1 km | 00:38:37 | 05:24/km

日期: 2016-01-04 19:38 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'58" / 05'29" / 05'19" / 05'21" / 05'12" / 05'22" / 04'47" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'03"

(14'03")

05'38" (+00'36")

2488 / 2488

12'01"

(26'04")

05'16" (+00'14")

2282 / 4770

11'35"

(37'40")

05'02"

2295 / 7066

00'57"

(38'37")

12'32" (+07'30")

76 / 7142

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海豚在轉彎

Apo, Co 和其他 1 人說推

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海豚在轉彎 @Apo哥：PG太大隻了，也太貴啦！小弟買的是MG！

2016-01-05 23:17 ·

1 個人推

Apo MG???
那旁邊的是HG嗎!?!?
有差到這麼大????
好久沒組MG了.....Qrz

2016-01-06 04:56 ·

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海豚在轉彎

Co 說推

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Co 我想吃這個......

2016-01-05 05:27 ·

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海豚在轉彎 @CO：如果CO大美女光臨寒舍，到時一定讓妳吃到飽！

2016-01-05 23:19 ·

1 個人推

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海豚在轉彎

River River 和 Co 說推

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海豚在轉彎

River River 和 Co 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.71 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

River River, 老飛和其他 47 人說推

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李成國海豚兄午安愉快！

2016-01-06 15:55 ·

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David 海豚 2016開"運"大吉,好運跟著你,肉肉遠離你,妹妹跟隨你,幸福擁抱你!晚安安~運動愉快^_^

2016-01-07 00:40 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'19"	00:16'46"
4	05'21"	00:22'07"
5	05'12"	00:27'19"
6	05'22"	00:32'41"
7	04'47"	00:37'28"
7.1	07'43"	00:38'34"