Arthur 游小豪 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

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Arthur 游小豪

1.3 km | 00:08:21 | 06:18/km

日期: 2023-04-21 20:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'28" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

01'53"

(08'21")

05'50"

324 / 1324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.54 km

Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 : 531.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚ㄚ～運動愉快🎏
甩甩動動精氣神🤩
🔛🔛🔛🔛🔛🔛
令人厭煩煩惱腦後拋😌
㊗️福您週末自由自在任逍遙🥳🫰

2023-04-21 20:23 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.3	05'51"	00:08'22"

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