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jimcmhuang
新竹
ID 362027
11 位追隨者
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jimcmhuang
全馬
|
04:39:27
|
06:37/km
|
第16馬
浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-23
成績
04:39:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'59")
00:31'59" (+03'01")
01:06'33" (+01'25")
10 km
(01:06'33")
00:34'34" (+05'36")
15 km
(01:38'57")
00:32'24" (+03'26")
01:05'08"
20 km
(02:11'41")
00:32'44" (+03'46")
25 km
(02:40'39")
00:28'58"
01:07'12" (+02'04")
30 km
(03:18'53")
00:38'14" (+09'16")
35 km
(03:53'27")
00:34'34" (+05'36")
01:05'29" (+00'21")
40 km
(04:24'22")
00:30'55" (+01'57")
Finish
(04:39:27)
日期:
2023-04-23 06:15
-
總爬升:
900 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
3006 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
05'44" (+00'58")
1000 / 1000
2
05'59"
(11'44")
05'59" (+01'13")
1000 / 2000
3
06'36"
(18'20")
06'36" (+01'50")
1000 / 3000
4
07'22"
(25'43")
07'22" (+02'36")
1000 / 4000
5
06'14"
(31'58")
06'14" (+01'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'31"
(38'29")
06'31" (+01'45")
1000 / 6000
7
07'34"
(46'04")
07'34" (+02'48")
1000 / 7000
8
06'26"
(52'31")
06'26" (+01'40")
1000 / 8000
9
07'46"
(01:00'17")
07'46" (+03'00")
1000 / 9000
10
06'14"
(01:06'31")
06'14" (+01'28")
1000 / 10000
11
06'05"
(01:12'37")
06'05" (+01'19")
1000 / 11000
12
05'41"
(01:18'18")
05'41" (+00'55")
1000 / 12000
13
06'02"
(01:24'21")
06'02" (+01'16")
1000 / 13000
14
07'38"
(01:32'00")
07'38" (+02'52")
1000 / 14000
15
06'56"
(01:38'56")
06'56" (+02'10")
1000 / 15000
16
06'53"
(01:45'49")
06'53" (+02'07")
1000 / 16000
17
08'22"
(01:54'12")
08'22" (+03'36")
1000 / 17000
18
07'26"
(02:01'38")
07'26" (+02'40")
1000 / 18000
19
05'15"
(02:06'53")
05'15" (+00'29")
1000 / 19000
20
04'46"
(02:11'40")
04'46"
1000 / 20000
21
05'45"
(02:17'25")
05'45" (+00'59")
1000 / 21000
22
05'12"
(02:22'38")
05'12" (+00'26")
1000 / 22000
23
05'36"
(02:28'15")
05'36" (+00'50")
1000 / 23000
24
06'19"
(02:34'35")
06'19" (+01'33")
1000 / 24000
25
06'03"
(02:40'38")
06'03" (+01'17")
1000 / 25000
26
06'04"
(02:46'43")
06'04" (+01'18")
1000 / 26000
27
08'10"
(02:54'54")
08'10" (+03'24")
1000 / 27000
28
08'19"
(03:03'14")
08'19" (+03'33")
1000 / 28000
29
08'57"
(03:12'11")
08'57" (+04'11")
1000 / 29000
30
06'40"
(03:18'52")
06'40" (+01'54")
1000 / 30000
31
06'28"
(03:25'20")
06'28" (+01'42")
1000 / 31000
32
05'28"
(03:30'49")
05'28" (+00'42")
1000 / 32000
33
06'51"
(03:37'41")
06'51" (+02'05")
1000 / 33000
34
06'47"
(03:44'28")
06'47" (+02'01")
1000 / 34000
35
08'57"
(03:53'26")
08'57" (+04'11")
1000 / 35000
36
07'06"
(04:00'33")
07'06" (+02'20")
1000 / 36000
37
06'13"
(04:06'46")
06'13" (+01'27")
1000 / 37000
38
06'23"
(04:13'09")
06'23" (+01'37")
1000 / 38000
39
05'53"
(04:19'03")
05'53" (+01'07")
1000 / 39000
40
05'18"
(04:24'21")
05'18" (+00'32")
1000 / 40000
41
05'22"
(04:29'44")
05'22" (+00'36")
1000 / 41000
42
05'42"
(04:35'26")
05'42" (+00'56")
1000 / 42000
43
04'00"
(04:39'27")
06'07" (+01'21")
655 / 42655
補給好
賽後評分:
補給好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
430.82 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳小茂
,
Amanda
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Joseph wu
好快⋯⋯恭喜完賽！
2023-04-23 12:31 ·
1
個人推
Amanda
恭喜漂亮完賽👍👏🎉
常跑18尖山訓練有成👍
2023-04-23 14:00 ·
1
個人推
Amanda
賽前都不用休太強了👍
2023-04-23 14:00 ·
1
個人推
陳小茂
恭喜漂亮完賽 🎉🎉👍
2023-04-24 10:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
06'00"
00:11'45"
3
06'36"
00:18'21"
4
07'23"
00:25'44"
5
06'15"
00:31'59"
6
06'31"
00:38'30"
7
07'35"
00:46'05"
8
06'27"
00:52'32"
9
07'46"
01:00'18"
10
06'15"
01:06'33"
11
06'05"
01:12'38"
12
05'41"
01:18'19"
13
06'03"
01:24'22"
14
07'39"
01:32'01"
15
06'56"
01:38'57"
16
06'54"
01:45'51"
17
08'22"
01:54'13"
18
07'26"
02:01'39"
19
05'15"
02:06'54"
20
04'47"
02:11'41"
21
05'46"
02:17'27"
22
05'12"
02:22'39"
23
05'37"
02:28'16"
24
06'20"
02:34'36"
25
06'03"
02:40'39"
26
06'05"
02:46'44"
27
08'11"
02:54'55"
28
08'20"
03:03'15"
29
08'57"
03:12'12"
30
06'41"
03:18'53"
31
06'29"
03:25'22"
32
05'28"
03:30'50"
33
06'52"
03:37'42"
34
06'47"
03:44'29"
35
08'58"
03:53'27"
36
07'07"
04:00'34"
37
06'13"
04:06'47"
38
06'23"
04:13'10"
39
05'54"
04:19'04"
40
05'18"
04:24'22"
41
05'23"
04:29'45"
42
05'42"
04:35'27"
42.7
06'07"
04:39'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 04:39:27 | 06:37/km | 第16馬
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