ByMa Tsai 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

ByMa Tsai 新竹
ID 530482

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2.8 km | 00:20:02 | 07:12/km

日期: 2023-04-26 20:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'33" / 07'49" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'48"

(14'21")

07'48" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'41"

(20'02")

07'18" (+00'46")

777 / 2777

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.43 km

Nike WINFLO 8 累積 : 166.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

AnChing Yang 和楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'49"	00:14'22"
2.8	07'18"	00:20'03"

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